佐々木希の朝キュウリ すりおろしキュウリ ダイエット レシピ
すりおろしキュウリダイエットが効果があると話題です！
実は、佐々木希さんも
以前インタビューで毎朝、キュウリ１本食べて
ダイエットに励んでいるって言ってたことがあります。
暑い夏にすりおろしキュウリ！
彩りもよく、健康にもいい！
火も使わずに手軽に出来るのでおすすめです。
さっそく独自のレシピで作ってみました～♪
どんな効果があるの？
その本の著者は、すりおろしキュウリで野菜食に切りかえただけで、
約半年で旦那様がマイナス22kg。
奥様がマイナス9kgの体重減に成功したそうです。
その他にも
「家族のみんなが、腸の調子がよくなり美腸に! 」
「加齢臭が気にならなくなった！」
「お肌の調子が良くなってピカピカに！」
アラフォー、アラフィフにはうれしい効果が期待できますね～。
話題の酵素がたくさん？
きゅうりには酵素がいっぱい！
話題の酵素です。酵素ダイエットはまさに注目。
油を分解する酵素は今年に入って次々に商品が発売されていますが、
こんな身近なキュウリが役立つんですね。
きゅうりにはホスホリパーゼという成分が含まれています。
これが、細胞膜を構成するリン脂質を分解する酵素。
つまり脂分を分解するのです。
成分は？
■脂肪分解酵素･･･ ホスホリパーゼ
■タンパク質分解酵素･･･ プロアテーゼ
■苦味･･･ ククルビタシン
■利尿･･･ シトルリン
■香り･･･ スミレ葉アルデビド、キュウリアルコール
きゅうりはすりおろすと
細胞膜が壊れより細胞内の酵素が働く
という良いことづくめなんです。
すりおろしキュウリの作り方
お子様でも出来ますね♪ キュウリは柔らかいのでおろし金で簡単にすりおろせます。
キュウリ２本をおろしてみます。
出来上がりの量はこのくらいです♪
お味をつけるために、今回は、ノンオイルドレッシングがあったので合わせてみました。
レシピ１ すりおろしキュウリそうめん
すりおろしたキュウリに白だしを合わせて、そうめんダレを作り、茹でたそうめんにかけただけです♪
そうめんののど越しよく、野菜も一緒にとれていいですね。色合いもよく食をそそります♪
レシピ２ トマトとタコのすりおろしキュウリドレッシングサラダ
この緑色のドレッシング、ちょっと見るとバジルドレッシングと勘違いしますね～（笑）
きっと食べたみんなが「あれっ？バジルかと思った～」と驚きますよ♪
我が家でも家族みんなが「バジルじゃないの？？」と言ってました。
タコのぶつ切りとトマトにすりおろしキュウリドレッシングをかけただけです。まったく火を使いません。
それも主婦にはありがたいですね～♪
レシピ３ カラーピーマンのすりおろしキュウリドレッシングサラダ
これもカラーピーマンを切って、
レンジで１分チンッとするだけ。
あとは器に盛り付けて、はじめに紹介したすりおろしキュウリドレッシングをかけるだけで出来上がり♪
おまけ情報
きゅうりには利尿作用があるんです。
これは、きゅうりの成分イソクエルシトリンの効能。
昔から民間療法として腎炎などによるむくみを取り除くために食してきました。
特に女性には、冷房の悩み体調不調やだるさ、むくみといった症状に適してますね。
ただ、きゅうりには、体を冷やす効果がありますから、冷やしすぎないように気をつけてくださいね♪
二日酔いになると、頭がズキズキ、喉も乾きます。
そんな時には、キュウリの汁を飲むのが効果的。
体の火照りも取り除いてくれます。キュウリにはカリウムが含まれて、身体の中の余計なナトリウム（塩分）も出してくれます。
デドックス効果もあるんです。
お酒の肴にピッタリですね。
ここで紹介した「トマトとタコのすりおろしキュウリドレッシングサラダ」がおすすめですね♪
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