【ホンマでっかtv】3カ月の運動で肌が20歳以上若返る!?40歳以上でも効果あり！

　　　　　　　　

6月11日のホンマでっかtvは、「運動」と「肌の若返り」の関係、美容の話。

アンチエイジングという言葉と共に、高い化粧品買ったりしていませんか？

そんな方に朗報です。

お金を掛けず、健康と美容の両方が手に入ったら、そんないいことないですね♪

それが「運動」。3か月続けることで、お肌が20歳以上も若返るという研究結果が出たそうです。

今夜のホンマでっかも、役に立つ情報ばかりです。

番組開始と同時に、レギュラーの先生たちの様々な見解を更新していきたいと思います。

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その前に、この運動とお肌の関係なのですが、

これは、カナダのマクマスター大学でマーク・ターノポルスキー博士がリーダーとなり、

「定期的な運動と肌年齢の関連性について」研究した結果から得た情報です。

「運動器具があるケージ」と「運動器具がないケージ」にそれぞれマウスを入れて、観察した結果、

運動してたマウスは、毛も長く、毛色も良く変色もなかったが、

運動していないマウスの方は、弱り始めて毛も抜けはじめてしまったそう。

これに手ごたえを得たこの研究チームが、今度は、20～84歳の男女29人を対象に実験を実施。

運動を継続した人の肌は、明らかに若返っていた。

どんな変化かというと、年齢がますほど皮膚は分厚くなるそうですが、

運動をした人の皮膚は組織が薄く、皮膚の上皮層と真皮層ともに肌年齢が実年齢よりずっと若かった。。。

そうですね。どうしても、歳を重ねると、「くすみ」を感じ透明感がなくなってしまいますよね。

その原因が、この皮膚は組織の厚さだったのですね。

お肌の老化は、原因も複合的。

・活性酸素による酸化

・糖化

・紫外線・近赤外線による光老化

・運動不足による血行不良

などなど、あげたらキリがないほどですが、

「30分以上の継続的な運動」で改善できるのであれば、ぜひトライしたいですね。

運動の効果について

・運動不足は3か月の運動で肌が20歳以上若返る!?

・運動で食べ物の好みも変わりダイエットに効果的

・運動をすると高カロリー食を食べたくなくなる

・スポーツの強いチームを応援するだけで痩せられる!?

・テストステロンが筋肉を強くする働き

・運動後にコーラを飲むのは実は良い事!?

・運動直後の糖分は太らず疲労回復に効果的

・運動＋カフェインは皮膚がんの予防に効果的

現代っ子の運動事情

・跳び箱に手を着いただけで骨が折れる

・肩を叩かれ振り向いただけで鎖骨が折れた小学生の例も

・新たに授業に導入された現代っ子用の新スポーツがある

・ボール山なりで滑り込み　盗塁NGのソフトボール

・運動意欲を高める薬が開発中

・世界では毎年数百万人が運動不足で死亡している

・運動をしている子は高学歴になりやすい

・子供は２つ以上スポーツをした方が頭が良くなる

最後に、美尻を作るためのブルガリアンスクワットが紹介されていました♪

年齢と共に、少し四角い形になってきて悩んでいたので、早速チャレンジしてみます！

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