すりおろしキュウリダイエット 美腸 美肌に効果！レシピを紹介！
今月出版された「すりおろしキュウリダイエット」本が気になります♪
トマト酵素ダイエットが話題ですが、実はキュウリにも酵素がたっぷりなんですね･･･。
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これまでも、きゅうりダイエットはありました。
置き替えダイエットで、食事の替わりにきゅうりだけ食べるといった方法でした。
きゅうり を食事に取り入れることで、 満腹感満たす。
しかもきゅうりは摂取カロリーが低い。一本約14キロカロリーです。
ガリガリと歯ごたえもあるので、噛むことで満腹中枢が満たされ、満足感がありました。
デメリットは、飽きてしまうことでしょうか・・・？
今度のすりおろしきゅうりダイエットは、きゅうりの成分である酵素に注目した方法なんですね～♪
すりおろすことで、調味料、ソースとしても役目を果たし、レシピのバリエーションも広がります。
きゅうりはダイエットだけでなく「美腸」にもよい食材です。食物繊維が豊富で、便の形を作り、お通じがよくなります。
きゅうり＋季節のフルーツ＋ヨーグルトや豆乳で腸内環境もバッチリですね♪
これから、いくつか独自のレシピをご紹介していきます。
夏バテ気味で、栄養バランスが崩れがちなこの季節にピッタリなレシピの数々ですよ。
どうぞお楽しみに！！
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