タマネギ納豆でダイエット　便秘　美肌　生理痛にも効果！

2013年8月1日 [健康]

やっぱり、今いちばん大事にしたいのは、健康です。

その健康のカギはなんでしょう？健康番組や健康雑誌がたくさんありますが、身体の中を流れる血がキレイであること。

それには、口からお尻までの通り道、腸をきれいに保つことでしょうか。

タマネギが血液をサラサラにするってのは有名ですよね。

その血液サラサラのタマネギと、これまた、健康に欠かせない、ナットウキナーゼの納豆の最強のコラボをご紹介します。

名付けて「タマネギ納豆オリーブオイルがけ」です♪

これ、一人暮らしで自炊できませんって学生さんでも作れますよね～。

安いですし、美味しいし、一石何鳥にでもなっちゃいます。

では、簡単すぎますが、画像で紹介・・・。

はい、タマネギはみじん切りにします。１パックにつきこのくらいですね。

・・・で、こうして納豆にいれます。

今回は生タマネギですが、レンジでチンッと加熱するとオリゴ糖が増えて甘みが増します。

お好みでね♪

オリーブオイルを小さじ１程度入れますよ♪

最後によーくまぜまぜして、ハイ！出来上がり！

どうですか？これまで、長ネギ派だった方もお試しくだされ～。

美味ですよ♪これだけでもＯＫ。もちろん炊きたてもご飯で召し上がれ。

タマネギにはポリフェノールの一種「ケルセチン」とう色素が多いんです。
タマネギで染物をすると黄色になるのは、この色素のせいです。
これは、抗酸化作用があり、したがって、血管を若返らせることが期待できるんだそうです。

さらに、タマネギのあのツンッとした刺激臭は「硫化アリル」。
これが血液が固まるのを抑える、血液サラサラの働きですね。

納豆菌は、胃酸に強いため、生きたまま腸まで届きます。
そして、腸内の善玉菌を増やしてくれるんです。
納豆自体にオリゴ糖が含まれているため、腸にはうってつけなんですね。

主成分はオレイン酸。
腸内の善玉菌を増やしたり、酸化しにくく、腸内を滑らかにして、
便の通りをよくしてくれます。

タマネギ納豆は、腸内をキレイに！血液サラサラ、血管の質を保つ！

毎日、続けられる食べ物です！